整体で肩こりや頭痛の緩和を目指しませんか？優れた施術内容とは

日常生活の中で肩こりや頭痛の症状に悩まされていませんか。湿布を貼ったり痛み止めを飲んだりと、対処していても思うように改善せずに悩んでおられる方も多くいます。

 

そこで、この記事では整体やカイロプラクティックの施術で症状を改善する方法をご紹介します。ぜひご一読ください。

 

肩こりや頭痛はなぜ起きるの？

非常に多くの方々が悩まされている肩こりや頭痛ですが、こうした症状はなぜ起きてしまうのでしょうか。

 

肩こりの主な原因とは

肩こりは男女問わずに症状に悩まされていることが多く、主な原因は筋肉の疲労や血行の不良と考えられています。

 

デスクワークに長時間従事しており運動不足に陥っていたり、重い荷物を頻繁に運んだりと、その原因にはさまざまな背景事情が考えられますが、姿勢やストレートネックなども影響していると考えられます。

 

肩こりに悩んでいる人の多くは腰痛やストレートネックなど、身体の他の部分の疲れや痛みを抱えていることも多いため、早めのケアが重要です。

 

頭痛の主な原因とは

こちらも年齢や性別に関係なく悩まされている方が多い頭痛ですが、主な原因には緊張型の疲労やストレス、アルコールやブルーライト、ホルモンバランスによる影響などが考えられています。

 

頭部は脳や神経を司る器官のため、慢性的に頭痛が改善しない場合には頭痛外来など専門機関を受診されることがおすすめです。アルコールなどが原因となっている場合には飲み過ぎに注意し、生活習慣を見直されることも大切でしょう。

 

肩こりと頭痛は連動している？

肩こりに悩んでいる方は、実は頭痛にも悩まされる傾向があります。頭痛の症状と思っている方も、身体をケアしてみると重い肩こりの症状に悩まされているケースも少なくありません。

 

実は肩こりと頭痛は緊張性の疲労が原因で双方に連動しやすいのです。肩と頭部はつながっており、血流が不足しがちな場所でもあります。どちらかの症状が慢性的に続いているなら、どちらかが原因になっている可能性も踏まえておきましょう。

 

頭痛だけを直しても、肩こりが原因なら再発しますし、肩こりを直しても頭痛が緩和しないと再発するおそれもあります。

 

整体やカイロプラクティックで肩こりや頭痛をケアしよう

皆さんは整体やカイロプラクティックにどのようなイメージをお持ちですか。肩や腰を揉みほぐすようなイメージをお持ちではないでしょうか。

 

そのイメージは間違いではありませんが、整体やカイロプラクティックはリラクゼーションを目的にのみ、店舗を運営しているわけではありません。

 

身体のバランスの専門家として、さまざまな不調の原因を探り、身体の復調に向けてアシストしています。さて、近年肩こりや頭痛はパソコンやスマホの普及と連動する形で増加傾向にあります。

 

若年層も長時間のスマホの利用によって肩こりや頭痛、眼精疲労を感じる方が増加しており、整体やカイロプラクティックをご利用されているケースも少なくありません。

 

頭痛の場合、生理など女性ホルモンの影響で起きている場合には数日間の症状で収まることがあります。しかし、デスクワークなどが原因にある場合は改善がなされないまま慢性化するケースも多く、吐き気にまで発展してしまう場合も少なくありません。

 

整体やカイロプラクティックでは、まずは姿勢を修正する施術を実施しています。パソコンやスマホは猫背や反り腰の症状を起こしやすく、内臓を圧迫してしまったり肩や頭部への血行不良を引き起こす原因になっています。

 

まずは正しい姿勢を取り戻すために、しっかりと身体の歪みを修正していきます。

 

なぜ整体やカイロプラクティックは効果があるの？

整体やカイロプラクティックは痛みを感じる場所だけを改善する施術ではありません。医療機関は不調を感じている部分を中心に投薬治療や外科治療などを行いますが、整体では全身を、カイロプラクティックでは背骨を中心にした身体の調整を行っています。

 

気になる箇所だけを揉みほぐすような施術ではないので、不調に気付いていない箇所のケアも可能です。また、投薬治療とは異なり、身体の内側に薬の副作用が発生するおそれもありません。飲み合わせを気にする必要もないので、安心して施術を続けることができます。

 

慢性的な頭痛で投薬を続けていても不調が続く場合には、身体のバランスを改善する施術を受けてみてはいかがでしょうか。

 

整体やカイロプラクティック以外に対処法はある？

疾患が原因の場合には整体やカイロプラクティックでは肩こりや頭痛の改善は難しいですが、もしも緊張型が由来の痛みの場合には自宅でのケアも大切です。

 

では、整体やカイロプラクティックを受けていない、ご自宅での時間で肩こりや頭痛を改善する方法はあるでしょうか。結論から言うと、「身体をほぐす、動かす」ことを意識することが重要です。

 

長時間のデスクワークが肩こりや頭痛の引き金となっているケースは大変多いので、以下に挙げる内容を日常生活の中で実践してみましょう。

 

こまめに休息をとること

デスクワークは長時間同じ姿勢を続けるため、肩こりや腰痛が起きやすく、頭痛にもつながってしまいがちです。また、デスクワークはブルーライトの影響を受けやすく、眼精疲労にもつながっています。

 

長時間作業を続けるのではなく40分～1時間を目安に休憩を入れて軽めのストレッチを行いましょう。立ち上がってコーヒーブレイクをするだけでも改善につながります。また、ブルーライトカット用の眼鏡を使って目を労わってみましょう。

 

眼精疲労は頭痛と連動しているため、ケアをすることがおすすめです。

 

簡単なストレッチ

肩こりや頭痛を整体やカイロプラクティックの施術を通して分析してみると、猫背や反り腰などが関係していることがあります。こうした姿勢の悪化は簡単なストレッチを続けることでも効果があります。

 

筋肉をほぐし、身体をのばしていくことで生活習慣が見直され、不調が緩和されることがあります。また、ストレッチはストレス改善にも効果をもたらします。

 

整体やカイロプラクティックは通院を続けよう

整体やカイロプラクティックでは、骨盤ケアや背骨ケアなどを行っていますが、1回の施術で大きく改善することは難しいものです。生活習慣の中で生じている歪みを大きく改善させるためには、通院を続けることを推奨しています。

 

8～10回程度の施術を続けることで身体の不調が改善しやすくなります。

 

まとめ

この記事では悩んでいる方が多い肩こりや頭痛について、整体やカイロプラクティックの施術を通して改善する方法を中心に詳しく解説を行いました。ストレッチなど日常生活におけるこまめなケアも、つらい肩こりや頭痛から改善する秘訣です。

 

身体の不調を感じたら、整体を賢く活用しながら、症状の改善を目指してみませんか。