自律神経の不調は整体で整えよう！原因を取り除き改善を目指すコツ

ストレスなどが原因となり乱れがちな「自律神経」ですが、目に見える部位ではないため改善を目指すことが難しいものです。

 

しかし、自律神経の乱れは身体の不調をもたらし、生活に支障を及ぼします。そこで、この記事では自律神経の不調を改善できる整体について特集します。ぜひ、ご一読ください。

 

自律神経とはそもそもどのようなもの？

自律神経とは身体の中にあるさまざまな働きをコントロールしている神経を指します。自分の体内にあるとは言っても、身体の内側にあるもののため、不調があったとしてもわかりにくいものです。

 

24時間睡眠時にもフル稼働してくれる自律神経は、ストレスなどが原因により不調を起こすことがあり、内臓の働きに悪影響を及ぼしたり、睡眠不足に陥ってしまったりとさまざまな問題を誘発します。

 

交感神経と副交感神経の違い

自律神経は大きく2つに分類できます。まず1つは「交感神経」です。日中帯の身体の働きをサポートしてくれる神経で、フル稼働することにより私たちは元気に活動することができます。

 

一方で、交感神経が優位の状態だと、リラックスしたり睡眠に向かったりする際にストレスを感じます。そこで、もう1つの神経「副交感神経」が活躍します。

 

副交感神経とは睡眠時などに活躍するもので、血圧が落ち着きリラックスモードになります。自律神経失調症とはこの2つの神経のバランスが乱れている状態を指します。

 

本来は活動時間帯とリラックス時間帯に分かれて2つの自律神経はバランスよく活動しています。しかし、季節の変わり目やストレス、そのほかの病気、そして姿勢などの影響により、自律神経は乱れてしまうことがあるのです。

 

自律神経が乱れていると、眩暈や身体の痛み、胃腸障害に発展することもあります。

 

自律神経の不調を整えるためにはどうすればいい？

自律神経の不調は誰しもが経験する可能性があります。季節の変わり目に不調を感じる、残業が多く続いたあとに身体がリラックスできない、という経験はありませんか。こうしたちょっとした体調不良は自律神経が影響していることが多いのです。

 

風邪でもないし、ケガもしていないけど、何だか体調が整わない…そのようなときはまずは病院を受診されることがおすすめですが、原因のわからない痛みやストレスが続く場合には、身体全体を整えるためにも整体にお越しいただくことがおすすめです。

 

自律神経は整体で整えよう！3つの施術ポイントとは

自律神経の不調を感じたら、身体を手技によりほぐす整体の施術を受けてみましょう。では、なぜ整体で自律神経を整えることができるのでしょうか。

 

身体を調整し、リラックスできる施術のポイントは以下3つが挙げられます。

 

1．マッサージによるリラックス効果
整体の基本は手技によるマッサージです。全身の筋肉の緊張をほぐし、冷えの改善やコリの回復を促します。身体がリラックスすることで自律神経が整う効果があり、副交感神経が優位な状態になります。すると、睡眠の質が向上したり食欲が回復したりと、好循環モードになるのです。身体が好循環モードになると、生活リズムが整うため自律神経が回復していきます。

 

2．姿勢の改善をめざす
自律神経は背骨と密接な関係にあります神経の伝達ルートに背骨があるためです。デスクワークが多かったり、一定の姿勢が続く業務に従事していると猫背や反り腰の状態に陥りやすく、骨格が歪んでしまいます。すると、自律神経に乱れが起きや少なるのです。

 

自律神経の不調や、原因がわからない痛みを抱えている方の多くは、骨盤のゆがみやストレートネックの症状も抱えています。まずは整体で全身のバランスを整え、姿勢の改善を目指すことがおすすめです。筋肉や関節の調整も行うため、疲労感の回復も得られやすくなります。

 

3．個人に合ったアプローチ
自律神経の不調には精神的なストレスを抱えている方も多く、すでにさまざまな医療機関を受診している方もいます。しかし、投薬や治療を続けても原因がわからず、更なる不安を抱えている方も少なくありません。整体は、投薬や治療行為を行える場所ではありません。しかし、個人に合った施術方法を分析し、長い時間をかけて施術しています。

 

医療機関によっては待ち時間は長いのに、診察は数分というご経験はありませんか。整体は一人に向き合いじっくりと時間をかけて身体をほぐしていきます。複数回の施術を継続して行うことで、徐々に姿勢も良くなり、肩こりや首こりの改善にも至ります。

 

自律神経の不調はただ自律神経へのアプローチを考えるのではなく、丁寧な全身の分析が必要です。整体なら、専門性の高いプロの視点から身体の分析が可能です。

 

身体の歪みの放置は禁物！整体で施術を受けよう！

自律神経を整える効果もある整体ですが、全身の歪みを整える効果があります。デスクワークやスマートフォンの影響の影響により、若年層にも身体の歪みが深刻化している今、きちんと筋肉や骨格を調整し、痛みのな

 

足の長さが異なる

身体の歪みを放置してしまうと左右で足の長さが異なってしまい、慢性的に全身が崩れたような印象になってしまいます。片方の身体に負担がかかりやすく、肋間神経痛などの症状が起こりやすくなります。

 

下腹部が突き出す

慢性的に身体が歪んでいる場合、反り腰の症状が起きやすく下腹部が突き出してしまいます。ダイエットをしても痩せにくい身体の場合、姿勢を整体で正すことでダイエット効果が高まりやすくなります。

 

下腹部が突き出してしまう状態は腰に大きな負荷がかかっているため、早めの改善が望ましいのです。

 

めまいや吐き気

身体の歪みは自律神経に影響を及ぼすと解説しましたが、身体の痛みだけではなくめまいや吐き気などの不調も感じやすくなります。また、身体の歪みが原因で耳鳴りが起きているケースも多いのです。

 

日常生活の中で続く不調は、一度身体の歪みを取り除くことを目標にしてみましょう。

 

まとめ

この記事では、自律神経の不調を整える整体の施術について、詳しく解説を行いました。自律神経の不調を放置しておくと、思わぬ体調不良が発生してしまいます。

 

しっかりと姿勢を正し、身体をほぐすことでリラックスできます。まずはお気軽に整体の施術をご体験ください。